Gyors fogyókúrás megoldások Káposztaleves diéta - Túlélje a hétnapos programot
Káposztaleves diéta - túlélve a hétnapos programot
A káposztaleves-diéta az egyik divatos diéta, amelynek célja a gyors fogyás, és nem igényel hosszú távú elkötelezettséget. Hétnapos diétaprogramnak készült, amelynek szigorú étkezési terve lesz, fő összetevőként káposztaleves. Maga a program nem új keletű, inkább 1980-ban volt az első, amely népszerűségre tett szert a heti 10 font fogyás állítása miatt.
Példa a 7 napos étkezési tervekre:
1. nap: Gyümölcsök; Ez káposztalevesből, gyümölcsökből (kivéve a banánt), fehérjeturmixból, zsírégető italból és citromos vagy gyógynövényes vízből áll.
2. nap: zöldségek, káposztalevesből, zöldségekből, fehérjeturmixból, zsírégető italból, sült burgonyából és vízből citrom- vagy zöldséglével.
3. nap: gyümölcsök és zöldségek, káposztalevesből, gyümölcsökből, zöldségekből, fehérje turmixból, ivózsírégetőből és vízből citrom- vagy zöldséglével.
4. nap: Banán; káposztalevesből, banánból, alacsony zsírtartalmú tejből, fehérjeturmixból és citromos vagy gyógynövényes vízből áll.
5. nap: Hal és paradicsom; Káposztalevesből, halból vagy csirkéből paradicsommal, fehérjeturmixból, zsírégető italból és citrommal vagy gyógynövényekkel ellátott vízből áll.
6. nap: Baromfi napja; Káposztalevesből, csirkéből vagy halból, zöldségekből, fehérjeturmixból, zsírégető italból, vízből, citromból vagy zöldségléből áll.
7. nap: Rizsnap, káposztalevesből, zöldségekből, fehérjeturmixból, zsírégetőből, gomba rizottóból és vízből, citrom- vagy zöldséglevekből áll.
Vegye figyelembe, hogy a káposztaleves fogyasztásának nincs korlátja az adott napon, a diéta fogyaszthat mindent, amit csak akar. A harmadik, ötödik, hatodik és hetedik napon nincsenek korlátozások a gyümölcs-, zöldség-, hal- és baromfifogyasztásra. Magának a levesnek a receptjei általában káposztát, sárgarépát, kaliforniai paprikát, hagymát és paradicsomot tartalmaznak a kedvenc ételízesítőivel. A program betiltotta az alkoholt, a kenyeret és a szénsavas italokat is.
Bár a káposztaleves-étrendnek hívják, nincsenek tudományos vizsgálatok, amelyek kimutatnák a káposzta zsírégető tulajdonságait. A hétnapos étkezési tervek azt mutatják, hogy ez egy másik alacsony kalóriatartalmú étrend, napi 800-100 kalóriával, a leves az étrend kielégítésére szolgál, amikor éhes vagy.