Tippek karácsonykor a testtömeg figyeléséhez (letölthető diétával)
Az ünnepek alatt egyetlen étkezés 3000 kalóriát emészthet fel, és ez egyensúlyhiányt okozhat az egész testben. Megadjuk a kulcsokat, amelyek segítségével egészséges ételekkel ünnepelheti a karácsonyt.
Írta: María T. López - gyógyszerész és technikus a táplálkozásban és az egészséges táplálkozásban
2020. december 15, 12:14.
- A boldogság a terített terítékkel jár
- Ideális menü a vacsorákhoz
- Könnyű, könnyű előételek és előételek
- Első tanfolyamok bűntudat nélkül
- Másodpercek, így a kalóriák nem emelkednek az egekbe
- 3 furcsa trükk, hogy minden jobb ízű legyen
Mindannyian ezt kívánjuk a karácsony legyen tökéletes, és sokszor minden erőfeszítést megteszünk ennek érdekében a kínált ételekkel a családnak és a barátoknak.
Jó cél, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egy adott idilli pillanat nem veszélyeztetheti egészségünket (a közvetlen és a jövő). Az első dolog, amin gondolkodni kell, hogy ha cserbenhagyjuk az őrünket, egyetlen karácsonyi partiban elfogyaszthatjuk az egész nap kalóriáit. vagy még sok más.
A boldogság a terített terítékkel jár
Anélkül, hogy szem elől tévesztenénk azt a tényt, hogy rövidesen ünnepi időben leszünk, kényelmes vegye figyelembe ezeket a tippeket:
10 ötlet, amit karácsonykor elfogyasztani sajnálkozás nélkül
- Egyél egy könnyű reggelit, de tegye meg. Ha minden egyes kijelölt partin túl sokat eszik, egy másik hibába eshet: a reggeli kihagyása. Igyon egy darab gyümölcsöt és egy kávét sovány tejjel; egy kis pirítós és egy infúzió. És kerülje az ipari süteményeket; de reggelizni
- Étkezés között folyékony vitaminok. Manapság kényelmes eleget inni. Az étkezések között a friss turmixok (keverhetünk gyümölcsöket és zöldségeket) remek hidratálási lehetőség szinte kalória nélkül.
Akkor sem hagyja ki a reggelit, ha aznap többet fog enni. Az étkezések között gyümölcs- és zöldségturmixokat is igénybe vehet
- Az étel, ésszerű időben. Délután három-három harmincra várni hiba, mert addig nagyon valószínű, hogy harapni fog. A másik következmény az, hogy nem telik el elég óra vacsoráig, amíg a gyomrod meg nem emészti az összes elfogyasztottat.