Gyors reggeli sportolóknak Fitness Guide

reggeli

A reggeli Ezt tartják a nap legfontosabb étkezésének. Emiatt mindenkinek, különösen a sportolóknak el kell kezdeniük a napot valami tápláló, gyorsan elkészíthető táplálékkal.

Értük energetikai tulajdonságok, könnyű emésztés Y gazdaság, a zabpehely Ez az étel nem hiányozhat egy sportoló reggelijéből. Célszerű keverni vele apróra vágott alma, permetezés fahéj megkóstolni.

Ha el akarja venni tej, Ezt cukorsziruppal vagy barna cukorral édesíthetjük kis mennyiségben. Hasonlóképpen, a tej néhány eperrel dúsítható, Áfonya vagy őszibarack.