Gyors sétával a Vogue Spain-t elveszítheti a hasi zsírt

Egy híres fitneszblogger igent mond. A terület három szakértője ad nekünk végleges választ

Szerkesztőségi „Encanto natural”, Vogue, 2014. július.

Jó időszakok vannak azok számára, akik nem fejezik be az edzőteremmel való kapcsolatuk formalizálását, és inkább hosszú, intenzív sétákat tegyen a formájához. És ez az, hogy jó tempóban járunk (ők is hívják erő járás) az új futás. Vagy legalábbis néhány szakértő úgy gondolja. Csak nézze meg a legfrissebb állításokat Tracy anderson, néhány híres szobor testű személyi edző (köztük Gwyneth Paltrow és Madonna), aki elmondta a People magazinnak, hogy „ez sok jobb egy hosszú és intenzív séta, mint rövid távra kimenni. Az emberek azt gondolják, hogy a gyaloglás csak idősebb embereknek szól, vagy hogy ez nem elég aktív testmozgás, de én teljesen egyetértek. Ez valóban komoly edzésmód. ".

De Tracy nem az egyetlen, aki dicsérte a jó séta előnyeit (ebben persze kissé megizzad). Egy jól ismert fitness blogger, Carly rowena, egy lépéssel tovább ment. Mert nemcsak azt állította, hogy sétál kalóriák elégetésére szolgál, Inkább egy érdekes szempontot érintett, amelyről talán nem is beszéltek annyira: „Amikor a nők járnak, az első dolog, ami eltűnik, a hasi zsír. És ezt akarjuk mindannyian ”. Eureka! - mondtam magamban, amikor ezt olvastam a blogcikk. Hosszú séták útján fogyjon el a hasi zsírtól? Ez lehetséges? Nem csak Carly mondott hasonlót. 2011-ben a Virginia Egyetem tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy azoknak a nőknek, akik hetente három rövid, de nagyon gyors sétát tesznek, és további két hosszabb, de mérsékelt tempóban, ötször több hasi zsírt sikerült leadniuk, mint azoknak, akik mérsékelt sebességgel jártak mind az 5 hétköznapok.

---