Gyors vagy lassú anyagcsere - Weider Nutrition Spanyolországban, Weider
Milyen az anyagcserénk?
De mielőtt megkülönböztetnénk a gyors és a lassú anyagcserét, Mi az anyagcsere? Ez a szó, amely mindannyiunk ajkán szerepel, és amit hibáztatunk azért, mert nem mentünk le vagy nem mentünk fel ... "az az, hogy nem megyek le, mert lassú az anyagcserém", vagy "olyan vékony vagyok, ez az én anyagcsere".
Először térjünk rá a definícióra. Egyfajta "belső gépként" definiálom, amely folyamatosan működik, mind tevékenységben, mind nyugalomban. Ez a "gép" elvégzi a sejtjeinkben előforduló összes fizikai és kémiai folyamatot.
Más szavakkal, felelős azért, hogy az élelemben lévő tápanyagok átalakuljanak a test energiájává, amely a test minden létfontosságú funkciójának teljesítéséhez szükséges, például a légzéshez, az emésztéshez, a vérkeringéshez, a testhőmérséklet fenntartásához és a hulladék eltávolításához.
Hogyan működik az anyagcsere?
A sportvilág két nagyon népszerű szakaszából áll, az anabolizmusból és a katabolizmusból, és mindkettő függ egymástól és visszacsatol:
- Anabolizmus: a testszövetek és az energiatartalékok gyártási fázisa.
- Katabolizmus: a szövetek bomlási fázisa és üzemanyagként felhasználandó energiatartalékok.
A más hormonok az endokrin rendszer által termelt, felelősek szabályozza ennek a két folyamatnak a sebességét.
Az anyagcsere típusai
Oké, és az anyagcsere fajtáiról, Melyik van nálam? Gyors vagy lassú anyagcsere? Azon kívül, hogy tudod, hogy a gyorsnál nehezen tudsz felmászni, a lassúnál pedig nehezen tudsz lefogyni, még több olyan jellemző van, amely segíthet abban, hogy megtudd, milyen típusú „géped” van: