Gyorsabb lehet anélkül, hogy lefogyna a Bolygó Triatlon
Régóta bebizonyosodott, hogy a sportoló súlya befolyásolja a nagyobb sebesség elérését. Vannak olyan tanulmányok, amelyek közvetlen kapcsolatot létesítenek egy sportoló kilója és egy versenyen elért teljesítmény között. De, Lehet-e gyors is anélkül, hogy lefogyna?
Nos igen, szerencsére megteheti. És erről fogunk beszélni a mai cikkben.
Végezzen erősítő edzéseket
A erősítő edzés hetente többször előnyei vannak a sportoló sebességével szemben, mivel:
- Segítsen javítani a futási formában
- Minél több edzést végez, annál jobb teljesítményt ér el, és csökkenti az izomfáradtságot, elkerülve a sérüléseket.
- Javítani fogja reakciósebességét, ami származtatott termékként gyorsabb futást tesz lehetővé.
Bár már nem egyszer kommentáltuk, csak meg kell látnod, hogy a PRO-k hogyan foglalkoznak az erőnléti edzéssel. A figurák, mint Jan Frodeno, Patrick Lange vagy Sebastian kienle úgy gondolja, hogy az edzőtermi rutin kulcsfontosságú a fejlesztéshez.
Fuss csoportban
Egy másik lehetőség, hogy gyorsabb legyen a fogyás nélkül: csatlakozzon egy triatlon klubhoz vagy csoporthoz. Több emberrel végzett edzés több okból is javítja futási teljesítményét.
Első, Ha több emberrel fut, és velük társul, nagyon motivált lesz a fizikai tevékenységre.
A motiváció a sportolás során pedig a teljesítmény javításának egyik kulcsa.
Ez is jó lehetőség végezzen konkrét edzéseket mint az erő, amelyről néhány sorral ezelőtt beszéltünk, vagy a rugalmasság egy csoportban.
Nem csak a motiváció érdekében, hanem azért is, mert ezeket a tevékenységeket több emberrel végzi segíthet nekünk segítséget kapni a legrosszabb szempontok szerint.