Gyorsan lefogy. Segít nekem valami Marimón Tcuida
Gyorsan fogyj, bármi, ami segít nekem?
Gyorsan fogyj, bármi, ami segít nekem?
Gyorsan lefogy. Van valami segítségemre? Először is, még akkor is, ha e sorok címének teljes ellentéte,
El kell mondani, hogy a fogyást tartóssági vagy hosszútávú versenyként és nem sprintként kell értelmezni.
Ily módon egészséges fogyásnak tekinthető, akár heti 1 kg súlycsökkenésnek is.
Tehát, ha minden reményét ráhúzta egy olyan hirdetésre, amely azt ígéri, hogy nyárra megszabadul 15 kilogramm kövér zsírtól, akkor jól járunk.
Javasoljuk, hogy ne tegyen 1000 kcal/napnál nagyobb kalóriakorlátozást, mert amellett, hogy éhesebb, mint egy parókában lévő tetű,
Fennáll annak a kockázata, hogy nem biztosítják az összes szükséges tápanyagot, növeli a táplálkozási hiányok kockázatát, veszélyeztetve az egészséget.
Ez az állítás azon a tényen alapul, hogy a zsírszövet zsír (87%), némi fehérje és víz keverékéből áll.
Ezért 1 kg zsírszövet körülbelül 870 g zsírt és körülbelül 7 830 kcal (870 gx9 kcal/g) tartalmaz.
Ezeket a számításokat figyelembe véve megállapíthatjuk, hogy 1 kg zsírszövet kalóriakvivalense kb. 7700 kcal.
Ezért elméletileg a becslések szerint 1 kg lefogyott (zsír és zsírmentes tömeg keveréke) kb. 7000 kcal egyenértékű.
Ezért ajánlott körülbelül 1000 kcal/nap kevesebbet enni, hogy 1 kg súlyt fogyjon egy hét alatt.
Gyorsan lefogy, fogyás elősegíti
Most minden embernek megvannak az igényei.
Vannak esetek, amikor a lehető legrövidebb időn belül nagy súlycsökkenést kell végrehajtani,
például olyan emberek, akik nagyon túlsúlyosak, és sebészeti beavatkozásra várnak, és nincs elég idejük, mivel túlélésük múlik rajta.
Vagy az is lehet, hogy a túlsúly már megviseli az egészségét, és a beteg sem alkalmazkodik a táplálkozási beavatkozásokhoz.
Ezekben az esetekben olyan emberekről beszélnénk, akiknek a BMI (testsúly kg/(magasság m 2) 2) meghaladja a 30 kg/m2-t, és ha bármely koadjuváns használata a fogyás során indokolt lenne.
Orlisztát
Az elhízás kezelésére kifejlesztett számos gyógyszer közül a legtöbbet már kivonták a piacról, csak néhány maradt.
Az Orlistat egyike azoknak, amelyek hosszabb ideig tartó alkalmazásra engedélyezettek olyan betegeknél, akiknek BMI-értéke ≥ 30 kg/m2, és olyan betegeknél, akiknek BMI-je 27-29,9 kg/m2, elhízással kapcsolatos mobilitás, például magas vérnyomás vagy hiperkoleszterinemia esetén, többek között.
Az orlisztát lipázinhibitor, a bevitt mennyiség harmadáig blokkolja a zsírok emésztését és felszívódását, így napi kb. 300 kcal energiahiányt okoz. Ez 2-3 kg-mal nagyobb súlycsökkenéshez vezet, ami már hozzáadódik azokhoz, amelyek a táplálkozási beavatkozás révén elveszíthetők.