Boksz az izmok meghatározásához és a fogyáshoz A kereskedelem

Fitness és boksz. A Ring tornaterem. Fotó: Diego Pallero/EL COMERCIO

Szeretne egyszerre lefogyni és tonizálni az izmokat? Ha igen, itt az ideje, hogy bekötözze a kezét, és vegyen fel egy bokszkesztyűt.

Az ország különböző kondicionáló központjaiban arra tanítják ezt a tudományágat, hogy javítsák vagy fenntartsák az optimális fizikai állapotot, anélkül, hogy karikán kellene „felállítani” vagy fekete szemmel végezni a harcokat.

Quito városában a Gyűrű egyike azoknak a központoknak. A 10 és 60 év közötti sportolók ott járnak, és mindannyian jól érzik magukat, miközben a plafonról függő táskákat verik. Sebastián Vergara, gyakorló azt mondja, hogy nincs korhatár, mert minden sportoló a saját tempójában dolgozik.

A résztvevők által elvégzett gyakorlatok a profi ökölvívók kiképzéséhez használt különféle technikákon alapulnak, ezért garantálják a test összes izomzatának erejét és alakformálását.

Ebben a fegyelemben ismételten olyan csavarokat alkalmaznak, amelyek segítenek meghatározni a hasat, a karokat, a hátat, a lábakat és a feneket. Emellett a mozgások a szív- és érrendszeri részt is működtetik. Ily módon a résztvevők kalóriát égetnek el és fogynak.

Egy boksz edzés közben a pulzusod emelkedik. Ez azt jelenti, hogy az osztály különböző gyakorlatainak végrehajtása során sok kalóriát éget el. Ráadásul a mozdulatok segítenek a szív és a légzőrendszer erősítésében.

---