Ételek között harapnivaló gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban és szezonálisak
Napidíj
Amellett, hogy nagyon egészségesek, vannak más előnyeik is, például a helyi termelés ösztönzése és a környezetvédelemhez való hozzájárulás.
ANTONIO TERRON
Igen, tudom, az a tortilla háromszög, amely azt mondja, hogy "egyél meg", vagy az a sonkás rúd, amely irányíthatatlan vágyakat okoz neked. Ez normális. Gazdag. Teljes. De a veszély előtt: bumbum, csukd be a szemed, és gondolkodj el a jó szezonális gyümölcsnyárs előnyein: buta kalóriát spórol meg, egészséges és nagyon tiszta lesz a lelkiismereted az egészséges étrend szakértőinek javaslatai előtt. ismételje meg a és ismét a mantrát: "napi 5 adag gyümölcs vagy zöldség". Ummm.
Vessen egy pillantást a gyümölcszónára, ahol általában vásárol, és látni fogja, hogy a meleg megváltozása óta megváltozott a táj. Az új bérlők rózsásan vagy lédúsan néznek rád, kérlek, ne hagyd figyelmen kívül. Csak a jót keresik, hogy jobban érezze magát, mint valaha, és hogy gondoskodjon az étrendjéről.
A szezonális gyümölcs vásárlásában az a jó, hogy azon kívül egészséges előnyök, kerüli az erőltetett művelést és ösztönzi a helyi termelést. Ezenkívül jobb az ízlésük és az áruk, nem importálják őket, és a közlekedésben költségeket takarítunk meg.
Kik ők? Itt van egy a nyári gyümölcsök kis listája, előnyeikkel együtt hogy ellenőrizzék a testsúlyt, és jó szándékuk méltányos díjazásaként feltöltsék magukat vitaminokkal és más tápanyagokkal, a tenger érdekes.
Sárgabarack: jó választás. Hozzájárul alacsony energia Más gyümölcsökhöz képest, magas vízmennyisége és alacsony szénhidráttartalma miatt. Gazdag b-karotinokban, amelyek testünkben A-vitaminná alakulnak át. Érezhető mennyisége van kálium és C-vitamin. Szárításkor több kalóriát biztosít. Ezenkívül antioxidánsokkal rendelkezik, segít a folyadékretenció leküzdésében, cserzőanyagai hatással vannak gyulladáscsökkentő, és elősegíti immunrendszerünk megfelelő működését.
Sárgabarack
Ábra: ha valóban fogyni akarsz, azóta a breva nem lesz a legjobb választás magasabb a cukortartalma, mint sok más gyümölcsnél és ennélfogva magasabb a kalóriabevitel. Rostokban gazdag és mint minden gyümölcs, érdekes káliumforrás. Támogatja az emésztést, Jó a szívbetegségben szenvedőknek (magas kálium- és nátriumtartalom), előnyös a béltranzit számára, segít késleltetni az öregedést és csökkenti a koleszterinszintet.