Gyorsan vagy lassan fogyjon Ezek az expressz étrend előnyei és hátrányai
A gyorsabb fogyás hamarabb csökkenti az elhízás szintjét, de nem feltétlenül javítja az egészséget, mint más módszerek. Egy tanulmány ennek a minőségét 11 000 súlykontroll-programban részt vevő betegnél elemezte, és nem talált különbséget. Heti kevesebb, mint egy kilogramm leadása a hét helyett, annál nagyobb védelmet nyújt a testnek az epekövektől.
Pixabay Express diétára gondol? Nem olyan rossz
Vannak, akik (főleg a táplálkozási szakemberek) hallanak a „csoda diétáról” vagy az „expressziós étrendről”, és tudják, mi áll a koncepció hátterében: éhezés, gyors súlygyarapodás a visszapattanó hatás miatt ... Ez a fajta diéta, amelyben nagy mennyiséget veszít rövid idő alatt nem ajánlott. Most egy új tanulmány ad további érveket mellette.
A torontói (kanadai) York-i Egyetem vizsgálata során megvizsgálták az úgynevezett csoda vagy expressz étrend előnyeit és hátrányait. Ennek érdekében 11 283 embert elemeztek, akik részt vettek egy nyilvános testsúly-szabályozó programban, 2008 júliusától 2017 júliusáig. Az adatok elemzése során felfedezték, hogy azok az emberek, akik gyorsabban fogytak, mint mások, akik lassabban fogytak, ugyanazok voltak az egészség minősége. Úgy értem, nem voltak sietős juttatások.