Gyümölcs A cukros italok alternatívái, amelyek segítenek a fogyásban

Karcsúsító tippek

Ha ezen az ünnepen ki akar szállni az unalmas, de nagyon egészséges pohár vízből, vannak egészséges alternatíváink, amelyek segítenek az esernyő alatt feltölteni a folyadékot és nem hízni

Tudta, hogy a víz testtömegünk több mint 50% -át teszi ki? Ezért, hogy a tested úgy működjön, mint egy óra, a szakértők azt javasolják, hogy igyon naponta nyolc-tíz poharat. De a spanyolok csupán 23,38% -a fogyaszt többet ennél a napi két liternél. A problémát nyáron hangsúlyozzák, amikor a magas hőmérséklet irgalmatlan: az az elviselhetetlen izzadás, amely kényelmetlenül érez minket, több folyadék elvesztését okozza, és ezért meg kell erősítenie az ivási rutinját. Négy maximumot kell szem előtt tartanod: ne várja meg, hogy szomjas legyen, egyél rendszeresen vízben gazdag ételeket, például zöldségeket vagy gyümölcsöket, ne essen az üdítőitalok kísértésébe (Túl sok cukrot adnak hozzá), és természetesen kerülje az alkoholos italokat (nézzen szembe vele, tudja, hogy kiszáradnak.)

Kókusztej

Ideális a legtöbb sportoló számára, ez a trópusi gyümölcs antioxidáns, vitaminokat, aminosavakat, fitotápanyagokat tartalmaz ... Segít visszaszerezni a kiszáradás során elveszített ásványi anyagokat, mivel káliumban gazdag (Hatása erősebb, mint a banáné, hogy energiát adjon az agynak, az izmoknak és a szívnek), megakadályozza a folyadék visszatartását és alacsony a kalóriatartalma. Láttuk, hogyan Rihanna, Bár refaeli vagy Gisele Bundchen Dicsekedtek jó szokásokkal, kókuszdióval a kézben, a közösségi hálózatokon. De ahányan Madonna, Alessandra Ambrosio vagy Jessica Alba Palackozott lehetőségekkel tették. Válasszon kényelmes formátumokat a medencéhez Vita Coco Tiszta kókuszvíz.

---