Hogyan lehet lefogyni 5 kilót 3 nap alatt? A katonai étrendre válasz van Bolíviában

Ez a háromnapos menüt tartalmazó étrend a kalória mennyiségének csökkentéséből és a tápanyagok folyamatos fogyasztásából áll, amelyek segítenek a testsúlycsökkenésben a test interakciója révén.

Mindenki tudja, hogy a fogyás rengeteg áldozatot és bizonyos esetekben sok időt igényel. A legfontosabb lépés azonban az indulás és a cél kitűzése.

Itt található a menü az alacsony kalóriatartalmú katonai étrend három napjára:

- Első nap
Reggeli: egy csésze koffeintartalmú kávé vagy tea, pirítós két evőkanál mogyoróvajjal és fél grapefruit (308 kalória).

Ebéd: egy csésze kávé vagy tea egy darab teljes kiőrlésű pirítóssal és fél doboz tonhal (139 kalória).

Vacsora: 100 gramm bármilyen hús, egy csésze zöldbab, egy fél banán, egy kis alma és egy csésze vanília fagylalt (619 kalória).

---