Gyümölcs, jobb étkezés előtt vagy után

Vajon gyümölcs elfogyasztása után hízik? És mi a legjobb alkalom, hogy úgy vegye be, hogy az alakja ne szenvedjen? Ha egyszer és mindenkorra meg akarja tudni, mikor van a legjobb idő a gyümölcs fogyasztására, két táplálkozási szakértő megadja nekünk az összes kulcsot.

Ez az örök kérdés: vajon gyümölcsöt választok-e desszertnek? Jobb lenne falatként fogyasztani az étkezések között? Sokat mondtak a témáról, de a tudattalanban ez nem egyértelmű, ha ellentmondásos információkat kapunk, meggyőződés, hogy az étkezés utáni gyümölcsevés hízik. Ma tisztázni fogjuk az összes ismeretlent arról, hogy mikor jobb a gyümölcs.

A gyümölcs, mint az étrend elengedhetetlen eleme

Amit tudunk, az az, hogy a zöldségekhez hasonlóan a gyümölcs is nagyon egészséges, és ezt minden nap be kell építenünk az étrendbe. Gazdag vízben, vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban, javítják a béltranzitot és tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek amelyek elősegítik a hulladékanyagok test általi eltávolítását.

Mint elmagyarázták Dr. Mar Mira a Mira + Cueto Klinikáról „Célszerű 3–5 adagot venni a gyümölcs- és zöldségfélék csoportjából, 150–200 g-os adagokban. Az úgynevezett gyümölcs- és zöldségcsoport hasonló táplálkozási jellemzőkkel rendelkezik, sok víz (80%), fehérje és alacsony zsírtartalom, mikrotápanyagokban, karotinoidokban, K-vitaminban és ásványi anyagokban is gazdagok mint nátrium, kálium és magas élelmi rosttartalom ”. Amint látni fogod, a gyümölcsöknek nem hiányozhatnak az egészséges étrendből, de mikor jobb ezeket bevenni?

---