Gyümölcsléterápia Vigyázzon ezzel az egészséges módon
Marlen Treviño | Egészségügyi edző sporttáplálkozás | Monterrey, Nuevo Leon
Az utóbbi években divat lett gyümölcs- és zöldségleveket inni. Ezeknek a gyümölcsleveknek nagyon jó képük van, összefüggésben vannak a jó egészséggel és azzal a gondolattal, hogy napi fogyasztásuk az egészséges étrend része.
De vigyáznod kell, előkészítésüktől és összetevőiktől függően ezek a gyümölcslevek egészségügyi eszközök lehetnek, vagy éppen ellenkezőleg, rengeteg cukor és felesleges kalóriák. Ezért ma elemezni fogjuk a pozitív oldalt és azokat az óvintézkedéseket, amelyeket meg kell tennünk, mielőtt elindulnánk az egészséges gyümölcslevek világában:
A pozitív oldal:
- A gyümölcslé fontos vitamin-, ásványi anyag-, rost- és egyszerű cukorforrás, amely energiával és vitalitással tölt el minket.
- Antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédenek az öregedés oxidatív folyamataitól.
- Támogatják az immunrendszert.
ÓVINTÉZKEDÉSEK: Hogyan kell a gyümölcslét elérni minden előnyével?
- Természetes, kerülje a koncentrátumokat és az aromákat.
- Igya frissen, lehetőleg frissen préselve. Semmi sem történik, ha 20 perc vagy egy óra telik elinni, de soha nem hagyja fél napnál tovább, kivéve, ha speciális hidegen sajtoló elszívót használt arra, hogy hosszabb ideig tartson.
- Nem lehet 100% gyümölcs, a legjobb, ha arányosan több zöldség van, mint gyümölcs. Tartsa meg ezt az arányt: 1 vagy 2 adag zöldség 1/2 csésze gyümölcshöz.