Gyümölcslevek szövetségesként a kiszáradás elkerülése érdekében
A magas nyári hőmérséklet növelheti a kiszáradás kockázatát gyermekeknél és serdülőknél. A víz és a gyümölcsitalok jó szövetségesek lehetnek a test hidratáltságának megőrzésében.
"A dehidratáció kifejezést a jelölésre használják a víz és az oldott anyagok elvesztését követő klinikai állapot, a gyermekeknél a leggyakoribb ok a hasmenés. Hazánkban a fertőző hasmenés továbbra is fontos oka a halálozásnak az öt évnél fiatalabb gyermekeknél ”- áll ezen orvosi tanulmány szerint. Az idősek, a terhes nők, a gyermekek és a szabadban dolgozók a leginkább kiszáradásra hajlamos csoportok. A kiszáradás bármely tünete esetén elengedhetetlen, hogy az orvos meghatározza annak mértékét, és megfelelő kezelést írjon elő a gyermek rehidratálására. A súlyos kiszáradás nyáron nagyon veszélyes lehet egy gyermek számára és a legjobb az, ha minél előbb elmegyünk az ügyeletre fiunkkal.
Hogyan lehet megakadályozni a kiszáradást
Elengedhetetlen, hogy étrendünket a magas hőmérséklet kezdetétől a nyári meleghez igazítsuk. Meg kell adni a vizet, a gyümölcsöt és a zöldséget. Igyekezzen tartósan hidratálni a testet ételekkel és italokkal amelyek jobban hozzájárulhatnak testünk hidratálásához.
Testünknek folyadékra van szüksége a túléléshez, mert nekik köszönhető például a tápanyagok szállítása, az agy és az ízületek kenése. Az izmok és az agy körülbelül 75% víz, 81% vér és vese, 71% máj és 22% csont. Víz vagy folyadékok nélkül nem tudunk életben maradni, és kevésbé olyan súlyos meleg évszakokban, mint a nyár.
Meleg időben minden nap és többször folyamatosan folyadékot kell kínálnunk a hidratálás fenntartása érdekében. Normális esetben a napi vízigény körülbelül 2 liter.
A dehidratáció fokozott kockázata gyermekeknél
Gyermekeknek és időseknek, akiknek nagyobb a kiszáradás veszélye, gyakran kell vizet ajánlani, ha magas hőmérsékleten vagyunk. Ezt szem előtt kell tartanunk a csecsemők nem tudják megmondani, mikor szomjasak, ezért folyékony nyarat kell kínálnunk nekik folyamatosan. Ezenkívül nagy mennyiségű vizeletet választanak ki, mivel veséjük még éretlen és nagyobb a testfelületük aránya, ami miatt több vizet veszítenek és érzékenyebbek a hőre.