Gyümölcsök, amelyek fogynak
Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Bár mindig ajánlott enni valamennyit gyümölcs étkezés között vagy snackként vannak olyanok, amelyek segítenek fogyjon és maradjon fitt. Itt hagyunk nekik néhányat és a kalória amelyek tartalmazzák. A tálalás figyelembevétele egy csészével egyenértékű a Mexikói Equivalent Food System szerint.
Papaya (55 kalória)
Magas rosttartalmának köszönhetően könnyű hashajtóként működik, vagyis kedvez a bél mobilitásának és az emésztés egészségének, káliumot is biztosít, amely ideális a székrekedés leküzdésére, a méreganyagok és hulladékok eltávolítására. A papain egy olyan enzim, amely felgyorsítja az anyagcserét és könnyebben lebontja a fehérjéket.
"Egy csésze apróra vágott papaya egyenértékű 55 kilokalóriával" - mondja Fernanda Alvarado táplálkozási szakértő.
További előny, hogy magjai antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek megvédik az emésztőrendszert, valamint megvédik a beleket a parazitáktól.
Cikk
Gujávafa (63 kalória, 3 darab)
Ez a gyümölcs C-vitamint és antioxidánsokat biztosít, amelyek segítenek harcolni a szabad gyökök ellen, amelyeknek ki vagyunk téve; sok rostot is biztosít.
Főzőbanán (48 kalória)
Nem csak stimulál emésztés A benne lévő rostoknak köszönhetően segít az étvágy kielégítésében is, hogy elégedettnek érezzük magunkat és ne együnk túl. A plusz az, hogy több energiát ad, mint egy gabonapelyhek.
"Ideális esetben a banán nem nagyon érett, mert a keményítők jobban ellenállnak az emésztésnek" - biztosítja Fernanda Alvarado.
Cikk
Görögdinnye (48 kalória)
Ennek a gyümölcsnek a 90% -a víz, így ahogy el tudod képzelni, könnyedén megtelik, egészen addig, amíg elégedettnek érzed magad, anélkül, hogy bármit is kellene enned. Ezenkívül gazdag benne arginin, aminosav, amely segít a zsír gyors eltávolításában. Jó a folyadékok és toxinok eltávolítására, valamint az emésztés megkönnyítésére.
Szőlő (61 kalória)
Héja és magjai rostban gazdagok, így elősegíti az emésztést, megakadályozva a székrekedést, tisztítja az emésztőrendszert és vizelethajtóként működik. Annak ellenére, hogy magas szintű cukrot tartalmaz, a B-vitamin rendelkezik, segíti a cukrok gyors felszívódását a szervezetben.