Gyümölcsök, amelyek segítenek a képzésben Dragon Fruit; Eurosport tornaterem

Egy pillantás erre az egzotikus gyümölcsre azt mondja, hogy van itt valami különleges. A Sárkánygyümölcs, más néven Pitaya, 3 fajtában kapható; A fehér bőrű Hylocereus undatus, a vörös bőrű Hylocereus costaricensis, valamint a sárga bőrű és fehér bőrű Hylocereus megalanthus. Míg ezek a gyümölcsök az ázsiai országokban alapanyagok, a sárkánygyümölcsök egyre inkább az észak-amerikai szupermarketekben kerülnek forgalomba.

Merész megjelenése ellenére íze meglehetősen enyhe, hasonlít egy kissé édes kivire. A malajziai Putra Egyetem legújabb tanulmányai azt találták, hogy a sárkánygyümölcs-magokban gazdag szív-egészséges zsírsavak találhatók, köztük 50 százalékos olajsav, amely segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet és növelni a jó koleszterinszintet. Próbáljon sárkánygyümölcs-húst adni a gyümölcssalátához, hogy trópusi csavar legyen, ami a szívének is jó

A sárkánygyümölcs kis mennyiségben tartalmaz különféle tápanyagokat, és jó C-vitamin- és vasforrás.

Íme a 100 grammos adag táplálkozási tényei:

Kalória: 52.
Fehérje: 1,1 gramm.
Zsír: 0,4 gramm.
Szénhidrátok: 11 gramm.
Rost: 3 gramm.
C-vitamin: az RDI 34% -a.
Vas: az RDI 10,6% -a.
Tiamin: az RDI 2,7% -a.
Riboflavin: az RDI 2,9% -a.

Tekintettel a nagy rost- és C-vitamin-mennyiségre, valamint a rendkívül alacsony kalóriatartalomra, magas tápanyag-sűrűségű indexű gyümölcsnek tekinthető .

A sárkánygyümölcs alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, magas rosttartalmú, és az RDI több mint egyharmadát biztosítja a C-vitamin számára.

A sárkánygyümölcs többféle antioxidánst tartalmaz.

Ezek olyan vegyületek, amelyek megvédik a sejteket az instabil, szabad gyököknek nevezett molekuláktól, amelyek összefüggenek a krónikus betegségek és az öregedés kockázatával.

Ezek a pépben található fő antioxidánsok:

---