Gyümölcsök, amelyeket a cukorbetegek ehetnek El Informador Noticias de Jalisco, Mexikó,
Tudja meg, melyek a legjobb gyümölcsök a cukorbetegek számára, melyeket fogyaszthatja korlátozások nélkül
Közzétéve: 2015.08.18 - 15:04 HS
MEXIKÓI VÁROS (2015. augusztus 18.).- Ha szenvedsz cukorbetegség, tudnia kell, hogy kiegyensúlyozott étrendet kell követnie alacsony cukormennyiség mellett.
De ha nagyon szereted az édességeket, néha ez kissé nehéz lehet. Ne aggódjon, tudja, melyek a legjobb gyümölcsök a cukorbetegeknek, azok, amelyeket korlátozás nélkül fogyaszthat.
Igaz, hogy egyes gyümölcsök több cukrot tartalmaznak, mint mások, de hosszú távon a teljes szénhidrátmennyiség befolyásolja a vércukorszintet, és nem onnan származnak ezek a szénhidrátok. Ne feledje, hogy a gyümölcsök rostot tartalmaznak, és ez késlelteti a cukor felszívódását a véráramba.
Egy másik tényező, amelyet figyelembe kell vennie, a glikémiás vagy glikémiás index, de mit jelent ez? Nos, ez az, hogy a test milyen gyorsan alakítja át a szénhidrátokat glükózzá.
1) Alma. Gazdagok oldható rostokban, C-vitaminban és antioxidánsokban. Pektint tartalmaznak, amely segíti a szervezet méregtelenítését és a káros salakanyagok eltávolítását, valamint akár 35% -kal csökkenti a cukorbetegek inzulinigényét; segít megelőzni a cukorbetegek szembetegségeit.
2) Cseresznye. Antocianinokat tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy az inzulintermelés 50% -os növelésével segítik a vércukorszint csökkentését. Segítsen küzdeni a cukorbetegek körében gyakori szív-, rák- és egyéb betegségek ellen.
3) Fekete szilva. A fekete szilva antocianinjai, ellagsavja és hidrolizálható tanninjai miatt ez a gyümölcs nagyon előnyös a cukorbetegek számára. A fekete szilvafa gyümölcsével, leveleivel, bogyóival és magjaival együtt szabályozható a vércukorszint.