Gyümölcsök, amelyeket cukorbetegek ehetnek, és tiltott gyümölcsök
Publikálva: 2012.11.26. - Frissítve: 2020.11.11
A cukorbetegség az anyagcsere betegsége amelyben a felesleges cukor a vérben és a vizeletben az inzulin hormon szekréciójának csökkenése vagy működésének kudarcai miatt. A cukorbetegeknek kell mérsékelni a cukorral fogyasztott ételek fogyasztását, A gyümölcsökhöz hasonlóan tartalmaznak egyfajta cukrot, az úgynevezett fruktózt. Bár, amint látni fogjuk, vannak gyümölcsök, amelyeket a cukorbetegek ehetnek, vannak olyan tiltott gyümölcsök is, amelyeket jobb nem fogyasztani.
Ehet egy cukorbeteg görögdinnyét vagy sárgadinnyét? Melyek azok cukorbetegek számára tilos gyümölcsök? Mindent meglátunk ebben a bejegyzésben!
A fruktóz a gyümölcsökben jelen lévő cukortípus, amely negatív hatással van a cukorbetegekre és a túlsúlyos emberekre, ez azonban nem jelenti azt, hogy tilosak lennének.
Mielőtt riasztaná magát, és az összes gyümölcsöt elárasztaná otthon, tudnia kell, hogy még mindig élvezheti a mangó és a szőlő idényét, amennyiben mértékkel fogyasztja őket.
Az orvosok arra ösztönzik a cukorbetegeket, hogy fogyasztanak olyan specifikus gyümölcsöket, amelyek nemcsak a test számára hasznosak, hanem segít az inzulin, például a cukorbetegek dióinak szabályozásában is.
10 típusú gyümölcsöt fogyaszthatnak a cukorbetegek
1. Vörös grapefruit
A grapefruit édes narancsra vagy lime-ra emlékeztet, de valójában édes, savanyú és lédús gyümölcs. A cukorbetegek számára a gyümölcsök a legegészségesebb lehetőségek. Célszerű azonban naponta legfeljebb fél grapefruitot fogyasztani, kerülje gyümölcslé formájában történő fogyasztását, A cukorbetegség kezeléséhez meg kell ennie az összes pépet, mivel a rost késlelteti a fruktóz felszívódását, és megakadályozzuk a vércukorszint meredek emelkedését.
2. Piros gyümölcsök bogyói
Legyen szó áfonyáról vagy málnáról, imádjuk a bogyókat!
Válassza ki kedvenceit, és nyugodjon meg arról, hogy az antioxidánsok elvégzik a dolgukat. Ezenkívül a bogyók rostot, szénhidrátokat és különféle vitaminokat tartalmaznak.
A titok az, hogy naponta legfeljebb ¾ csésze bogyót fogyasszon, hogy élvezhesse előnyeiket.
3. Görögdinnye és dinnye Ehet egy cukorbeteg görögdinnyét?
Akár a dinnyét, akár a görögdinnyét választja, tudnia kell, hogy egyikük is gazdag B- és C-vitaminban, valamint béta-karotin, kálium és likopin. Ezeknek a gyümölcsöknek egy szelete megadja a szükséges vitaminokat.
4. Cseresznye
A cseresznyének antioxidáns tulajdonságai vannak, amellett, hogy alacsony a szénhidráttartalma, ezért tartja a glükózszintet. Napi 12 meggyre van szükség, hogy élvezhesse előnyeit, és élvezze egy adag gyümölcsöt.
5. Őszibarack
Lehet bársonykabátjuk, de az őszibarack is jó A- és C-vitamin-forrás. Szintén alacsony a szénhidráttartalma, valamint káliumban és rostokban gazdag.