Ha 20 kg súlyt veszítesz, az a Forum Cars-ot mutatja

Körülbelül 4 hónap alatt kb. 30 kilót fogytam.

forum

A titok csupán az, hogy menekülni kell. 10 percet kezdtem futni, és nem bírtam tovább. a 2. hónapban napi 15-20 km körül futottam.

118-ról 88-ra mentem, és ez nagyon sok mindent mutat.

Ha nem, ne hagyja figyelmen kívül, hogy később újra felépülnek

Én 1,86-tal (az endokrin szerint azt gondolom, hogy pár cm-rel több vagyok.) 102 kg-ot nyomtam, elmentem az endokrinhez és 3 vagy 4 hónap alatt 90 kilóra ültettem, az előbbieket könnyedén elveszíti, majd ez egy kicsit többe kerül, most 86 éves vagyok (az ideális súlyom az endokrin rendszer szerint), és a nyár folyamán fenntartottam őket, jó sétákra alapozva, egy nap lefelé futni és sokat kimenni (I ne csinálj többet, mint ugrál a pálya körül, végül csöpögök xDDDDDD)

Tanácsként keressen fel egy endokrinológust, ő megmondja, hogyan kell jól csinálni a dolgokat, és legalábbis ha észreveszem (még a pivák is rám néznek. XDDDD)

Igen, fogyókúrázom és tornázom, úgy döntöttem, hogy itt (1 hete) elveszítem őket decemberig.