Kalóriák - Személyi edzés Benidorm - Ánimae Egészségstúdió
02 október kalóriák
Tudtad, hogy kilokalória (1000 kalória) az az egység, amellyel megmérjük az elfogyasztott ételben lévő energiát?.
- Meghatározhatnánk kilokalória Mit az az energiamennyiség, amelyet 1 liter vízre kell alkalmazni, hogy a hőmérséklete egy fokkal megemelkedjen.
Az ember ezt az energiát olyan létfontosságú funkcióihoz használja fel, mint: szerves működés; hőt termel; mozgalom; stb. és hogy a felesleges energia, amelyet elfogyasztunk és amelyet nem költünk, zsír formájában halmozódik fel?
- Az energia fő forrásai a következők.
| Forrás | Kilokalória x gramm |
| Zsír | 9. |
| Alkohol | 7 |
| Szénhidrát | 4 |
| Fehérje | 4 |
Az étkezésekben a kilokalória két fő forrása a zsírok és az alkohol, ezért az ebben a 2 forrásban gazdag élelmiszerek bevitelét elsőként csökkenteni kell néhány olyan "módszerrel" szemben (amelyek általában könyveket akarnak eladni anélkül, hogy az import veszélyeztetné az egészségünket) javasoljuk a szénhidrátok teljes kizárását ételeinkből.