Ha a hús rákot okoz, akkor mit ehetünk a CNN-ben
Írta: Jen Christensen, CNN
2015. október 27 - 11:18 ET (16:18 GMT)
(CNN) - Talán most tudta meg, hogy a feldolgozott hús, például a szalonna, a kolbász és a sonka lehet a rák oka, és hogy a vörös hús "valószínűleg rákkeltő hatásokat okoz" az Egészségügyi Világszervezet szerint.
Vagy hogy a sajt és a cukor függőséget okozhat. Vagy hogy még a vegetáriánus virsliknek is lehet húsa.
Tehát ezt figyelembe véve milyen ételeket ehetünk egészségünk megőrzéséhez?
Az orvosok szerint ez könnyű: Egyél inkább úgy, mint egy görög. Igen, szüleidnek igazuk volt, amikor arra kényszerítették, hogy végezzen zöldségekkel. A zöldségekben, diófélékben és gyümölcsökben erős, a napi húsban korlátozott mediterrán étrend az a szokás, amelyet ki kell alakítania.
Tanulmányok kimutatták, hogy ez a diéta a legfontosabb, hogy segítsen tovább élni, és alacsony a rák vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Ez még fiatalabbá és egészségesebbé teszi az agyadat.
A gyümölcsökkel és zöldségekkel jobban érzi magát, esetleg tovább él, amellett, hogy segít megőrizni az egészséges testsúlyt és a karcsúbb derekat, ami jót tesz általános egészségi állapotának, valamint önértékelésének és lelkiállapotának.
A fejünk tudja ezt igaznak akkor is, ha szívünk (vagy gyomrunk) jobban szereti a szalonna ízét. És láthatjuk ezeket az étkezési szokásokat az amerikaiaknál, akik megpróbálják csökkenteni az elfogyasztott kalóriákat, elkerülve a gyorséttermet és a szódát. (Még akkor is, amikor a fejlődő nemzetek elkezdenek átadni rossz étkezési szokásainkat).