Ha a testmozgás ellenére sem fogy le, ennek oka lehet
Nem fogysz, pedig edzel? Teljesen normális, ha a túlsúlyos ember néhány kilót hízik, amikor elkezd edzeni. De általában ezt néhány hét alatt kompenzálják, és a fogyás nyilvánvalóvá válik.
Ez a kezdeti növekedés annak a ténynek köszönhető, hogy több izomtömeg növekedett, mint az elveszett zsír. Néhány hét múlva azonban a zsírvesztés növekszik, és a fogyás is csökken.
Ha a testmozgás ellenére sem fogy le, annak sok oka lehet
Sok olyan ember van azonban, aki, még ha sokat is mozog, nemcsak látja a testsúlyát és a testzsír százalékát, hanem nő. Olyan tényezők lehetnek hibásak, mint a stressz, a túledzés és az étrend.
Sok minden befolyásolhatja a fogyás képességét, például az étrend, a fizikai aktivitás szintje, a genetika vagy az életkor.
A stressz hatással lehet a fogyásra is. Ezenkívül a túlzott testedzés stresszhez kapcsolódó hormonális ingadozásokhoz vezethet, amelyek megnehezítik a fogyást.
A túledzés, különösen a fizikailag megterhelő kardiovaszkuláris aktivitás, növelheti a kortizol szintjét, a stressz hatására felszabaduló hormon szintjét. Bár ez a hormon fontos szerepet játszik az egészségügyben, a krónikusan megemelkedett kortizolszint összefüggésbe hozható súlygyarapodással, alvászavarokkal, fokozott gyulladással és hasi zsírfelesleggel (még sovány embereknél is).