Ha az ételeket és a lelkiséget jó kérdésekkel egyesíti, akkor életfontosságú energiával tölt el

Étel és szellemiség. Nevezzük "figyelmes táplálásnak". Nevezzük "intuitív táplálkozásnak".

Túlságosan tájékozottak vagyunk, és még mindig a tudatlanság szakaszában vagyunk az ételekkel kapcsolatban.

Mindig hallunk a tápanyagokról. Mi van, ha vitaminok, fehérjék, zsírok, cukrok
De vajon egyénileg tudjuk-e, hogy valójában mit eszünk?

Étel és táplálkozás Tudjuk-e, hogyan eszünk?

Mielőtt folytatnám, szeretném megragadni az alkalmat, hogy röviden elmagyarázzam a két kifejezés közötti különbséget (ami nem ugyanaz):

Táplálás:

az önkéntes választás enni valamit, vagyis minden ember eldönti, mit készítsen, mit vegyen és mit fogyasszon mindenkor, és ez összefügg a kultúrával, a gazdasággal, a környezettel, az egészségi állapotunkkal, a lelkiállapotunkkal ... valamint egyéb tényezők.

A táplálkozás:

önkéntelen cselekedet, amely akkor következik be, amikor az ételt és/vagy italt már bevették. Összekapcsolódik az élelmiszerekben található tápanyagokkal.

Amint láthatja, az étel 100% -osan tőlünk függ. Másrészt általában nem adjuk neki azt a fontosságot, amellyel rendelkezik, csak a táplálkozási résznek adjuk, amit MIT eszel, vagy még azt sem.

Legtöbbször autopilotton eszünk, mások, mert egyszerűen csak tetszik vagy kedvet érez, anélkül, hogy aggódnánk, vajon a testünknek valóban szüksége van-e rá.

Káros hatások a testre

Azt sem állítjuk meg, hogy elmélkedjünk azokon a következményeken, azokon a hatásokon, amelyeket ezek az éhség nélkül fogyasztott ételek a testünkre gyakorolnak, amellett, hogy fogyasztjuk őket.

Nagyobb jelentőséget tulajdonítunk a látottaknak, vagyis a testalkatunknak, testképünkre, mint valódi szükségleteinkre.

• a kilátás
• a szag
• hogy érezzük magunkat
• szokásainkat
• hitünk
• ahol lakunk
• túlélés
• ételcsoportok.
• És mindezt naponta minimum 3-szor csináljuk.

Nagyon elszakadtunk a testünktől és ez a megszakadás miatt nem érezzük azokat a hatásokat és reakciókat, amelyeket az étel okoz nekünk.

Mit eszünk?

Amikor ezt a kérdést az Emofood élményei közé vetem, mindig vannak olyan emberek, akiknek nehezen tud válaszolni.

Mit ettél tegnap vacsorára? Emlékszel?

Hány ember nem emlékszik, vagy tényleg perceket kell töltenie az emlékezéssel! ...

Ez már információt nyújt arról, hogy milyen kevés értéket tulajdonítunk az ételnek és annak egész folyamatának, például a vásárlásnak, a főzésnek és az étkezésnek.

• Bármilyen módon vásárolunk.
• Bármilyen módon főzünk.
• Bármilyen módon eszünk.

Az "idő hiánya" a főzéshez, néhány perc elfogyasztása a következő feladatra való áttéréshez, az étkezés kihagyása, mert van még valami "fontosabb".

És ezért nem szánjuk a folyamatra az őt megillető időt.

Meg tudnád mondani, hogy mire eszel? És a leggondolkodóbb az, hogy a választ a következő módon kezded: "Hogyan ..." Szeretném elolvasni válaszodat a megjegyzésekben 🙂

Mi van, ha ebédidőben kapcsolatba lépünk az intuícióval?

Az intuíciónk segít a döntések meghozatalában, ez az útmutatónk, bár nem mindig figyelünk arra, amit elmond.

A test elég bölcs ahhoz, hogy azonosítsa, melyik étel előnyös számunkra és melyik nem. Vagyis mi magunk is képesek vagyunk kiválasztani a testünk számára legmegfelelőbb ételt.

Ahhoz azonban, hogy intuitív étrendet tartsunk és élvezhessük, meg kell tanulnunk különbséget tenni testünk valós szükségletei és azok között a tényezők között, amelyek „túlevéshez” vezetnek bennünket, például stressz, szorongás, unalom vagy bármilyen más érzelmi állapot.

A táplálkozás során a testünk meghallgatásának fontossága

Figyel

A testünk megmondja, hogy mikor kell abbahagynunk az evést a jóllakottság révén, a probléma az, hogy elvesztettük a képességünket arra, hogy figyeljünk vagy figyeljünk ezekre a belső jelekre.

Megtanulni hallgatni a testünket nehéz lehet, ezért kell ezt úgy tekinteni, mint egy lassú változás folyamatát, amely apránként „edzi” az önmegfigyelést.

Sokszor úgy eszünk, hogy nem érezzük igazán éhesnek magunkat, ezért először is fontos odafigyelni arra, hogy mit fogunk enni abban az időben.

Élvezd

Az étkezés öröm, és ez nem múlhat el, de igaz az étkezési ösztön az alapvető szükségletek fedezésére tesszük, amelyek energia és túlélés megszerzésére irányulnak .

Ha tudja a „minek”, az ételek és az egyes falatok elfogyasztása elengedhetetlen ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan tápláljuk magunkat, és ezért válasszuk ki a kérdéses ételeket. Ezért arra kérlek benneteket, ha még nem teszitek meg, tanuljatok meg becsülni minden ételt és ízet tiszta és természetes állapotukban.

---