Ha az időváltozás érinti Önt, kövesse ezeket a tippeket, és sokkal jobban megbirkózik!
A helyes étrend és az alváshigiéné elősegíti a gyors alkalmazkodást a szezonális változásokhoz.
Álmatlanság, fáradtság, koncentrációs nehézségek, nappali fáradtság vagy általános rossz közérzet a tünetek egy része, amelyet a lakosság egy része szenved időváltozás, Ez a nyári időszámításba helyez minket jövő októberig. Ennek az 1970-es évekre visszanyúló intézkedésének a célja energiatakarékos. Az Energia diverzifikációs és energiatakarékossági intézete (IDAE) szerint elméletileg az időváltozás 300 millió euró megtakarítást jelent Spanyolországban az energiafogyasztás csökkenése miatt.
De ugyanakkor ez a krónobiológiai átállítás bizonyos hatással van a testünkre és az okaira gyomor-bélrendszeri, érzelmi vagy alvási problémák, hogy a szokásaink némi módosításával ellágyulhatunk. A patikai táplálkozási tanácsadás szolgáltatásának szakértői NC Health Group, Szuperprémium étrend, hívja fel a figyelmet arra, hogy a megfelelő étrend is segíthet elkerülni az ilyen típusú rendellenességeket. Ezért étrendi és rutinjavaslatok sorát kínálja annak érdekében, hogy testünk gyorsan alkalmazkodhasson az új nyári időhöz.
Tippek az időváltozáshoz való jobb megbirkózáshoz:
- C-vitamin + magnézium formula. Az időváltást követő napokban kétféle ételt érdemes fogyasztani. Reggel kiwi, narancs és eper, magas C-vitamin tartalommal, amely újraaktivál minket és ébren tart. Délután banán, dió és mandula, magnéziumban gazdag, amely természetes relaxáló hatású és felkészít az alvásra.