Ha duzzadt a hasa, ezek azok az ételek, amelyek segítenek csökkenteni és megakadályozni
Az egyik leggyakoribb probléma, amely közvetlenül kapcsolódik étkezési szokásainkhoz és életritmusunkhoz, a hasi duzzanat vagy a duzzadt has.
Bár az ételnek közvetlen kapcsolata van, Dr. María Amaro az Amaro-módszerből azt is jelzi, hogy „az általunk vezetett életmód hozzájárul a hasi megduzzadáshoz is. A stresszel teli élet, a gyors evés és a fizikai aktivitás hiánya okai annak, hogy testünknek is reagálni tudjunk olyan helyzetekkel, mint például a duzzadt has ”- magyarázza.
Emiatt a Feel Good Clinic elkészítette az élelmiszerek és szokások listáját, amelyek segítenek nekünk, amikor ezek a hasi duzzanat vagy puffadt hasi epizódok bekövetkeznek, ahogy ezt más néven is hívják.
A gyümölcsök, különösen az ananász és a zöldségek bevitelének növelése az, amit meg kell tennünk, ha találkozunk ezzel a problémával. Ha némi székrekedés is kíséri, akkor a nyers zöldségek és a bőrrel ellátott teljes gyümölcs nagyon hasznos lesz. A zöldségek és zöldségek magas kálium- és víztartalmuk miatt vizelethajtó képességgel rendelkeznek.
Vigyázzon a tejjel. Ki kell zárni a laktóz intoleranciát, amely az egyik módja annak, hogy problémákat okozhassunk a hasi duzzanattal. A probiotikumok eldobása után hasznos lehet, de tanácsos tejet és alacsony zsírtartalmú származékokat is fogyasztani.
A hüvelyesek elkészítése fontos szempont, mivel annak főzésétől függően elkerüljük a gázok felhalmozódását és a gázképződést. A legjobb módja főtt vagy párolt.
A fehér hús növekedése a vörös hús bevitelének csökkenésével együtt, néha ez utóbbit helyettesítve a fehér halakkal, hipokaloros és erősen vizelethajtó ételek előállításának egyik módja. Segítség azoknak, akik duzzadt hasban szenvednek, és jó módszer annak megelőzésére is.