Ha edzőterembe járok

Írta: Juan Rallo

Minden alkalommal, amikor egy ügyféllel kezdem, tudom, hogy ez az első kérdés, amit szeretnének feltenni nekem, van, aki csak eldobja, és van, aki várja az időt vagy akár a napokat, hogy feltegye. És őszintén szólva aggódnék, ha nem tennék velem, mert ha nem arra készülünk, hogy fejlődjünk, változtassunk, Mit csinálunk az edzőteremben?
Könnyen megválaszolható kérdés, mindig azt mondom, hogy a kezdetektől a fontos változások megjelenéséig legfeljebb két hónapig tart. Van, aki korábban észrevette, és van, akinek szüksége van a 8 hétre, de ha már két hónap telt el azóta, hogy elkezdte, és nem észleli a fejlesztéseket, akkor sok dolgot meg kell változtatnia az edzésen.

Megfelelő rendszerességgel és heti 3 ülés ritmusával a szokásos kronológia a következő lenne:

• Egy nap után sokkal jobbat fog észrevenni, sokkal keményebb és boldogabb. Normális, hogy jól dolgoztál, és az a tény, hogy van némi merevséged, szorosabbá teszi a húsodat, és így fogod fel. Az elvégzett kötelesség érzése is boldoggá tesz.

• Két hét után kezd szubjektív változásokat észlelni, Mintha egy kicsit keményebb lennél, de ezúttal nem a cipőfűző miatt, hanem igazából, és hogy a ruhák másként illenek. Másrészt kezdi észrevenni, hogy a testmozgás benned hat, jó hangulatba hozza és szükséged van rá, hogy jól érezze magát.

---