Ha egy órán át forró fürdőben van, ugyanolyan kalóriákat éget el, mint kimenni sétálni

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a forró fürdő ugyanolyan kalóriákat éget el, mint a fél órás gyaloglás, körülbelül 140.

Nem várjuk el, hogy kissé megváltoztassa edzésprogramját a fürdőkádban. Ugyanakkor ki kell fednünk erényeit, amikor a tudomány ezt mondja, körülbelül 40 fokon olyan hatékony, mint egy fél órás séta. És a válasz a passzív fűtés, amely az Egyesült Királyságban végzett tanulmány szerint segít a kalóriák elégetésében.

Dr. Steve Faulkner, a Loughborough Egyetem kutatója kijelenti, hogy „a fürdőszobában lehet a testmozgáshoz hasonló előnyök, amellett, hogy segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget ”. Ennek oka az a forró víz elősegíti a hősokk-fehérjék felszabadulását és ez szabályozza a vércukorszintet, javítja az immunrendszert és a vérnyomást távol tartja.

Ebben a tanulmányban Dr. Faulkner és csapata egy csoportban forró fürdő hatását vizsgálta 14 ember egy óra alatt merül 40 fokos hőmérsékleten. Míg viszont egy fél órás kerékpározással foglalkozó alanycsoportot is elemeztek.

---