Ha fogyni akar, ezek a legrosszabb tevékenységek, amelyeket megtehet

Cookie-kat használunk a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Információt osztunk meg arról, hogy Ön miként használja webhelyünket a közösségi média, a reklám és elemzési partnereinkkel. További információkért tekintse meg a sütikre vonatkozó irányelveinket.

Test

Ha fogyni akar, ezek a fizikai tevékenységek SOHA nem segítenek. Ideje leiratkozni ezekről az órákról.

Sok órát fordít ezekre a hosszú edzésekre vagy fitnesz órákra, és nem látja az eredményeket? Valószínűleg rosszul végzi a gyakorlatot. Getty Images

Fitness

Gyakorlat

Ha úgy alakult, hogy alakját átalakítani kezdte, akkor megértünk! Ez minden ember egyik fő célja 2020-ban. Butooo, mielőtt feliratkozna erre az edzőterembe vagy órára, el kell mondanunk mik a legrosszabb tevékenységek, amelyeket megtehet, ha fogyni szeretne. Legyen valami egyértelmű: MINDEN típusú tevékenység vagy edzés bónuszt jelent a testének; a legegyszerűbbektől, például 10 000 lépés feletti gyalogolástól az intenzív HIIT óráig. Ha azonban zsírégetést szeretne végezni, és több mint 5 kilót szeretne leadni, akkor ezek a tevékenységek nem lesznek a legjobb megoldás.

5 dolog, amit meg kell enned edzés előtt

Tökéletes a test és az elme egyensúlyához, de nem a megfelelő tevékenység, ha azonnal fogyni akar. Ennek az edzésnek wellness célja van (például pihenés és meditáció), nem pedig „orvosság” néhány extra font leadására. Egyes jógapozíciók, mint például a delfin vagy a teve, szövetségesei lesznek, így amikor eléri az ideális súlyt, hangot adhat izmainak és meghatározhatja sziluettjét.