Ha gyorsan eszem, meghízom
Vajon befolyásolja-e a sebesség növekedését a súlygyarapodás, vagy sem? Feltette már magának ezt a kérdést? Ebben a bejegyzésben válaszolunk rá.
Lehet, hogy azt keresi, hogyan lehet fogyni. Gratulálunk. A fogyás az egyik módja annak, hogy egészségesen és többet éljünk kerülje a szívvel kapcsolatos problémákat.
Azonban. Sokszor a fogyás módszereit keresi, de nem állsz meg azon, hogy azon gondolkodj, hogyan eszel. És hogyan eszel, arra a sebességre utalunk, amellyel ételt veszel.
Bizonyos vizsgálatok kimutatták, hogy az a sebesség, amivel eszünk tközvetlenül kapcsolódik a súlygyarapodáshoz. Bár még mindig nincsenek végleges következtetések, úgy tűnik, hogy ha lassan eszel, nagyobb az elégedettség és kevesebb az éhségérzet. A szakemberek jelzik, hogy emeli az ivott víz mennyiségét és növeli a gyomor tágulását is.
Ha túl gyorsan eszel megakadályozza testének megfelelő működését és nincs ideje feldolgozni a jóllakottság érzését. Soha nincs elég. Vagyis ha gyorsan eszik, az az információ, amelyet továbbít az agyának, az az, hogy soha nem vagy tele, és a szükségesnél sokkal többet eszel.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy ha lassabban eszel, kevesebbet eszel. Kimutatták, hogy a lassú étkezés is lefogy. Ha erre a linkre kattint, akkor ezeknek a tanulmányoknak az egyikét megtekintheti angol nyelvű változatában.
Tippek, hogy lassabban fogyasszon
Amit az előző bekezdésekben elmondtunk nektek, az egy közhiedelem, amelyet ma már orvosi tanulmányok is alátámasztanak. Mindenki tudja, hogy a lassabb étkezés sokkal előnyösebb az egészségre. Kevesebb kalóriát fogyasztanak. Már tudod, hogy a fogyás titka abban rejlik, hogy több kalóriát égetsz el, mint amennyit eszel.