Ha ilyen mennyiségű kávét iszik tejjel naponta, legyen óvatos, mert tönkreteszi az étrendjét
Sokan úgy döntenek, hogy elkerülik az étkezések közötti nassolást, de megengedik magukat egy kávéorgiának, amely végül kalóriát ad az étrendhez.
Pexels Óvakodjon a kávétól, mert ez meghízhat.
Biztosan ismerősen hangzik: délután (vagy reggel közepén) édesszájú, és ahelyett, hogy valami szilárd anyagot eszne, inkább egy tejes kávét választ. Az igazság az van, aki elismeri, hogy szinte rabja a kávénak, és aki bevallja, hogy akár napi féltucat iszik. Mégpedig: az egyik reggel, egy másik dél közepén, egy ebéd után, másik uzsonna közben, egy munka után találkozáskor. sőt vannak olyanok is, akik vacsora után veszik az utolsót.
Manőver, hogy elkerülje a több kalória bevitelét vagy kidudorodási hibát? A Cocinatis-ban Elemezni fogjuk, hogy hány kalóriát tölt be a szervezetébe, ha nagyon kávétermelő vagy. Természetesen több tényezőtől függ, ezért figyelembe fogjuk venni.
Az ember kávét iszik Ügynökségek
- Ön egyedül iszik kávét. Ez a lehetőség kétségtelenül a legkevesebb kalóriatartalmú. Egy csésze kávé önmagában alig 2 kilokalóriát tartalmaz. Vagyis gyakorlatilag nem ad energiát. Amit nyújt, az egy jó koffein, amelyet szintén figyelembe kell venni, mert elalvási problémákat és idegi állapotváltozásokat okozhat.
- Tejet (egész) inni a kávéval. Tegyük fel, hogy teljes tejjel issza a kávét. Ebben az esetben egy 25 centiliteres csészébe 12-15 centiméter tej kerülne, ami körülbelül 70-75 kilokalória. Amint a két Michelin-csillagos séf, Paco Roncero jól elítéli, az egyik probléma az, hogy "Spanyolországban a cukorcsomagolások 5 helyett 8 grammot tartalmaznak, mint más országokban". Ez a 8 gramm körülbelül 40 kilokalóriát jelent. Így marad egy kávé, amely egységenként 115 kalóriát tartalmaz. Ha maximum 5-zel megszorozzuk, amelyet a nap végén felvehetünk, a végeredmény az, hogy naponta csaknem 600 extra kalóriát töltünk be. Vagyis mintha minden nap lenne egy gyorséttermi hamburgerünk.