Ha kilót szeretne fogyni, igyon több vizet, még a csapblogokból is

Olyan kéznél van, hogy elfelejti, hogy a csapvíz elősegítheti a kilók fogyását és egészségesebbé válását. Az Illinoisi Egyetem szakértői egy tanulmányban szerették volna látni hogyan befolyásolja a víz, hogy mit eszünk és iszunk. Ehhez több mint 18 000 ember étrendjét vizsgálták. Következtetés? Azok, akik megnövelték vízfogyasztásukat - nem számított, hogy a csapból, vagy az adagolókból vagy palackokból származik-e naponta 1, 2 vagy 3 pohárral, naponta 68 és 205 kalóriával kevesebbet fogyasztanak. Ezenkívül kevesebb sót vettek (78 és 235 mg között kevesebbet); kevesebb cukor (kb. 18 gr) és kevesebb koleszterin (7 és 21 mg között). Ha ezt megszorozzuk 30 nappal, akkor meglátjuk, hogy akár 6150 kalóriát is megtakaríthat egy hónap alatt, csupán több víz elfogyasztásával!

Bizonyított tény, amely engem egyáltalán nem lep meg, az az a sok cukros italt fogyasztók több feldolgozott húst, finomított lisztet és édességet isznak. Ezzel szemben azok, akik több vizet isznak, több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, halat és baromfit esznek, és jobban hidratálódnak is. Más szavakkal: az önmagukat gondozó emberek tudják, hogy a víz az egészség és a súly szövetségese.

---