Ha korábban két serpenyőnk volt a lencsével, most legyen egy »La Verdad
"Nem kell megjegyeznie a recepteket, csak kövesse azokat" - figyelmeztet a szakember
Sonia Gaztanbide reméli, hogy a kis súlygyarapodás tényezõje ösztönzõként szolgál az egészséges táplálkozás minimumainak teljesítéséhez. "Legtöbben nem járjuk az ajánlott napi fél órát, főleg karácsonykor".
-Érintse meg a gyümölcsöt, a zöldséget, a testmozgást.
-Türelem és kanál étel.
-Levesek egész nap?
-Nem, hüvelyesek alapján, de természetesen szentségek nélkül.
-Ha két hónapig tartottuk a karácsonyi ritmust, milyen katasztrófa!
-Borzalmas lenne, és főleg unalomból nem tudnánk megtartani. Most alig várja, hogy asztalhoz kerüljön, mert ezek konkrét dátumok.
-Ha szigorúak lennénk?
-Nem túl sok, de szigorúbb. Nem szabad abbahagyni a hirtelen evést, ez olyan mesterséges helyzetet teremtene, mint a karácsony, amikor a menükről van szó. Ha korábban két serpenyőt használtunk lencsével, egy ideig egy vagy másfélet kell szednünk.
-Ez egy egyszerű recept. Nem kell semmit megjegyeznie, csak be kell tartania.
-És mit csinálunk a maradékkal?
-Van-e olyan civil szervezet, amely összegyűjti őket? Javaslom minél előbb megszabadulni tőlük.
-Meddig kell újjáépíteni az alakot?
-Egy kiló felvett zsír 9000 kalóriának felel meg. Ha minden nap további 300 kalóriát fogyasztott, akkor egy hónapra lesz szüksége annak csökkentéséhez.