Ha lefogy, jobban figyeljen a testzsír indexére, mint az a
A nyár és a forró hónapok közeledtével a fizikai állapotunkkal és a testünkkel kapcsolatos aggodalmak minden évben megkezdődnek. Bár tudjuk, hogy az étrendünkről az év minden napján gondoskodnunk kell, ezekben a hónapokban fokozzuk azt az ellátást és ezt általában a skála használata kíséri.
Az egyikre való feljutás és annak elmondása, hogy a testsúlyunk a leggyakoribb gesztus, és ha azonban azt akarjuk, hogy lefogyjunk - és vigyázzunk az egészségünkre -, akkor az általunk adott súlyadatok a skála nem a legfontosabb információ amelyen részt kell vennünk.
A zsírszázalék fontossága
Sokkal fontosabb, mint a súly, amelyet a mérlegünk jelöl a testzsír százalékos aránya. Ez egy index, amely osztályozza a testünk lipidszintjét, amelyhez relatív testzsírt (% BF) használunk.
Két azonos súlyú ember teljesen más zsírtartalma lehet. Egészségügyi szempontból, valamint fizikai, esztétikai és testösszetételi szinten sem ugyanaz a súly, ha 70 kilogrammot nyomunk és 30% zsírtartalommal rendelkezünk, mint pontosan azonos tömegű és 18% -os. Ennek a két embernek sem az egészsége, sem a teste nem lesz azonos.
Sokszor hajlamosak vagyunk a testünket a BMI (izomtömeg-index) alapján értékelni, de olyan emberek, akiknek jelentős az izomtömegük, még akkor is, ha nagyon alacsony a zsírtartalmuk, elég magas BMI-t kapnak.