Ha lefogyok, elveszítem a mellkasomat, de a hasa még mindig ott van, ezek az okok, és hogyan támogathatod
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Ütemezésének megszervezése vagy bevásárlólista készítése: amikor az okosórája lesz az asszisztense
Ossza meg "Ha lefogyok, elveszítem a mellkasomat, de a hasam még mindig ott van": ezek az okok, és hogyan lehet elősegíteni a zsírvesztést ezen a területen
Feliratkozás Jaredre
Nem tudom, előfordul-e veled, hogy megpróbálsz jobban vigyázni az étrendre, egészségesen táplálkozni, ráadásul hozzáadod, elkezdesz edzeni és próbálsz kicsit aktívabb maradni. És valóban elkezd fogyni, de ha megméred magad kiderül, hogy nem ott, ahol szeretné.
Személy szerint, és ez nagyon gyakori a nők körében, amikor elkezdek fogyni, mindig ugyanazon terület alá esek: nagyon gyorsan elveszítem a mellkasomat. Vannak azonban testem más területei is, például a csípő vagy a has, amely ellenáll. Nem vagyok egyedül ezzel, sokunkkal előfordul, és van magyarázatom és néhány megoldásom.
Hogyan veszítünk zsírt, amikor fogyunk
Ha egy dzsinn megtalálna engem, és három kívánságot adna nekem, nem zárom ki, hogy egyikük felhasználná testtömegemet helyezze még egy kicsit kedvemre. Sajnos zsenik nélkül - és műtéti beavatkozás nélkül - nem lehet lokálisan elveszteni a zsírt.
Sem a csökkentő krémek, sem a diéták, sem a speciális sportok nem fognak zsírvesztést okozni éppen azon a területen, amelyre vágyunk. És ez az, amikor lefogy - különösen az elején - testünk globálisan veszít zsírból. Vagyis amikor a kalóriahiányon megy keresztül a fogyás, a testünk elkezdi felhalmozni a felhalmozott zsírtartalékokat, de összpontosítás nélkül meghúzza az egész testét.
Az a fizikai gyakorlat, amelyet végzünk, függetlenül attól, hogy mi az, segít a kalóriakiadások növelésében - növelve a hiányt - így segít a testnek több zsírraktárt égetni az egész test. És amit meg fog erősíteni vagy tónusba hozza az edzett izomtömeget. De nem fog zsírot égetni az adott területről.
Röviden: testmozgás és diéta segít az egész test zsírégetésében és a test újraszerződésének elérése az említett veszteségnek és az edzett izomterületek alakformálásának köszönhetően.
Miért áll ellen annyira a has?
Általában mind a férfiak, mind a nők észre fogják venni, hogy a has területe az az egyik legnehezebben fogyó zsír - annak ellenére, hogy az egyik olyan terület, ahol legszívesebben levennénk -. A nők esetében a csípő és a comb is gyakran gondterület.