Ha meg akarsz szabadulni a szerelmi fogantyúktól, egyél zsírt; Nem hízok meg többet
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
Amikor testünknek főleg szénhidrátokat adunk, akkor szénhidrátokkal táplálkozik. Először nyilvánvaló.
Amikor testünknek főként zsírt adunk, zsírral táplálkozik. A második nyilvánvaló.
Világos, hogy egyik esetben sem éhezünk, ezért nyilvánvalóan testünk „üzemanyagként” használja azt, amit adunk neki. Mindig a kétféle üzemanyag egyikét választja. Írjuk le ezt: ha főleg szénhidrátokkal tápláljuk, akkor alapvetően csak szénhidrátokat éget el.
Ha fogyni akar, akkor "megégeti" a testzsírt. De Ha étrendjét szénhidrátokra alapozza, a test nem égeti el a testzsírt. Ha a zsír nem az „aktív” üzemanyag, ne használja. Az étrendben lévő szénhidrátok "blokkolják" a zsírégetést, az étrendet és a testet.
Ha testzsírt akar égetni, akkor egyél zsírt és ne szénhidrátot
Lássunk egy kísérletet (lásd, lásd). Veszünk egy embercsoportot, és csökkentjük a szénhidrát-bevitelüket napi 50 g alatt, majd fokozatosan növeljük a szénhidrátok mennyiségét. A kísérlet minden fázisa három hétig tart, és hat fázis van, hat különböző (fokozatosan nagyobb) szénhidrátmennyiséggel.
Hogy kezdetben azok az emberek veszítenek zsírból: a testzsír százalékos aránya csökken. De csak akkor veszítenek zsírból, miközben a szénhidrát alacsony marad. Ha az étrendben túl sok a szénhidrát, akkor leállítja a zsírvesztést. Nézzük meg a grafikont: a zsírvesztés apránként lelassul:
Az FP1 fázisban a szénhidrátok minimálisak voltak (47 g/nap), míg a FP6-ban a maximálisak (344 g/nap).