Ha megvan a menstruáció, jobb, ha nem eszi ezt a 9 ételt
Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak
Ugyanígy vannak ételek, amelyek jobban érzik magukat a menstruáció napjain de nem, sajnos nem mindig azokra vágysz. Barátom, ha csökkenteni akarod a fájdalmat és a kényelmetlenséget azokban a napokban, jobb, ha EZT nem eszel.
Cukor
A holisztikus táplálkozási szakember Beatriz Larrea azt tanácsolja, hogy válasszon olyan ételeket, amelyek alacsony glikémiás indexűek és megszüntesse a cukorral terhelt feldolgozott ételeket. "A legfontosabb a teljes ételek, például a komplex szénhidrátok fogyasztása, mivel ezek növeli a szerotonin szintjét, javítja a hangulatot és megakadályozza a cukor utáni vágyat."
És vajon ezek az ételek cukorral növelni fogják szorongásodat és idegességedet. Milyen apró szeszélyeket adhatsz magadnak? A szentjánoskenyér-tejszín, zab és tiszta kakaó amelyek sokkal kielégítőbbek és egészségesebbek a testünk számára.
Szénsavas italok
Cukros és szénsavas italok, természetesen megduzzasztanak. Ahogy az orvos elmagyarázza Paula rosso, táplálkozási szakember Lajo Plaza Esztétikai Orvosi Központ, "A szénsavas italok sok cukrot adnak nekünk, és a gáz is idegesítő lesz ebben a hormonális pillanatban." Sokkal jobb venni rengeteg víz és infúziók .
Feldolgozott élelmiszerek
Feldolgozott ételek növelheti a gyomor-bélrendszeri zavar és folyadékretenció mivel ezek olyan ételek, amelyek a magas nátriumtartalom. Helló duzzanat.
Sült
A transz-zsíros ételek emelje fel a ösztrogénszint, amely menstruációs görcsöket okoz. Szóval viszlát sült. Ezenkívül a "sültek provokálnak lassú emésztést és károsítja a bőr minőségét ez sokszor romlik a szabály napjaiban "- magyarázza Dr. Rosso a Lajo Plaza Esztétikai Orvosi Központtól.
Zöldségek
És ez az, hogy a hüvelyeseket borító bőr megerjed az emésztőrendszerben, és gázokat termel, ezért, hasi kellemetlenség és puffadás. Jobb, ha megmenti őket a hónap más napjaira.