Ha szereted a kenyeret, ez a házi kenyér segít a fogyásban ⊛

Ha fogyni akarunk, mindennel együtt kell kísérnünk étkezéseinket, amelyek elősegíthetik ennek elérését. Például ezzel a kenyérkészítéssel.

Egészséges kenyeret fogunk enni, és segítünk a testünknek a székrekedés elkerülésében; Nagyon könnyen elkészíthető otthon, és nagyon finom. Erre a mesés len- vagy lenmag kenyérre utalunk. Remek ötlet, ha szereted a kenyeret, de fogyni szeretnél.

Bárcsak tetszik.

Hozzávalók:

5 tojásfehérje (tiszta fehérje)
5 evőkanál lenmag vagy őrölt lenmag
2 evőkanál szezámmag vagy reszelt kókusz
2 teáskanál sütőpor
½ teáskanál szódabikarbóna
1 csipet só
1 teáskanál kókuszolaj

Összetevő tulajdonságai:

Len- vagy lenmag:

Nem fáradunk el a lenmagok kiválóságának vitáján.
Rostmennyisége magasabb, mint bármely más gabonafélének, ezért a len fogyókúrában, a koleszterinszint csökkentésében és a székrekedés megelőzésében nagyon ajánlott étrendben.
A lignánok az emlőrák és a vastagbélrák megelőzésében járnak el, és ezek mindenki számára egyszerűen elérhetőek, ha őrölt lenmagot adnak étrendjükhöz.
A lenmag egyik csodája, hogy olyan anyagot tartalmaz, amely hasonlít a prosztaglandinhoz, amely szabályozza a vérnyomást és a működést, amelynek előnyei fontos szerepet játszanak a zsírok, a kalcium és az energia anyagcseréjében.
Nagy mennyiségű élelmi rost van bennük.
Ezek a leggazdagabb növényi források, amelyek ismertek az Omega 3 zsírsavak közül, felülmúlva a halakat, vagy bármilyen zöldséget vagy gabonát.
A diéták során teljesen tanácsos fogyni, csökkenteni a koleszterint és megakadályozni a székrekedést.