Ha teheti, hagyja abba a dohányzást súlygyarapodás nélkül! További utazási magazin

Szeptember második hete az európai tüdőrákos hét, amely felhívja a társadalom figyelmét a halálos betegség megelőzésének és korai fellépésének fontosságára, amely az egyik legrosszabb prognózis, mivel meglehetősen előrehaladott stádiumban észlelik. Sőt, amint látta Nutritienda hogy Spanyolországban több mint Évente 28 000 új eset a vastagbél- és prosztatarák után pedig ez az egyik leggyakoribb rák a világon. És bár különböző tényezők okozzák ezt a betegséget, például életkor, nem, szennyezés és genetika, bebizonyosodott, hogy az alapvető tényező a dohány, mivel A tüdőrákos esetek 85% -a ennek az oknak köszönhető.

Apránként az emberek egyre jobban tudatában vannak annak, hogy mennyire káros a dohányzás, de még így is évről évre tovább növekszik a dohányzók száma, annak ellenére, hogy nehézségei vannak a zárt térben. Spanyolországban 2017 és 2019 között ezek száma több mint 3% -kal nőtt, a lakosság 23,3% -át tette ki. Az átlagos életkor 17 év, bár minden alkalommal, amikor korábban kezdődik, a dohányzók többsége 20 és 40 év közötti.

Ahhoz, hogy ezt a betegséget időben el lehessen kapni, nagyon fontos tudni, hogy mi a tünete, és ne engedje át, hogy átmenjen, ha néhányukat észlelik, tanácsos orvoshoz menni ellenőrzésre. A legjellemzőbbek: nem múló és minden nap súlyosbodó köhögés, légszomj, zihálás, rekedtség, mellkasi fájdalom, étvágytalanság és fáradtság.

Sokan, akiket a dohányzásról való leszokásra ösztönöznek, félnek a meghízástól, amikor megpróbálják, de ... Miért hízik el, amikor leszokik a dohányzásról?

Tudjuk, hogy a dohányzás olyan rossz szokás, amelyet nehéz átadni, különösen az első napokban és hónapokban. Ebben a rövid idő alatt növeli az idegességet (a nikotintól és a dohány egyéb összetevőitől való függőség) és étkezési szorongás (különösen zsírok és cukrok). A nikotin a dohányzás leginkább függőséget okozó összetevője, és csökkenti a dohányzó ember étvágyát, ezért a dohányzásról való leszokáskor megnő az étvágy. Általában a rögtönzött hajlandóságod van a kalóriatartalmú ételekre, ami a rossz étrend miatt hízást vált ki. Ily módon óvatosnak kell lennünk, és nem helyettesítenünk egy olyan káros szokást, mint a dohány, egy olyan szokással, amely egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például túlsúly és elhízás.