Ha több ruhát veszünk fel, hogy jobban izzadjunk, akkor segítünk lefogyni Albert Montasell
A mai cikkemben nagyon érdekesnek tartom ezt a témát, mert sok esetben vannak olyan emberek, akik pulóverben gyakorolnak abban a hitben, hogy több kalóriát és több zsírt égetnek el. De a kérdés ... igaz-e?
Lássuk, mit mond nekünk a tudomány ...
Milyen fiziológiai választ vált ki, amikor több ruhát adunk a testünkhöz?
Ha többet teszel, az nem azt jelenti, hogy jobb vagy. Igen, igaz, hogy fogyunk, de az izzadás nem a fogyást, hanem a folyadék fogyását jelenti. Ruhák hozzáadásakor a kiszáradás keletkezik.
Ha folyadékot veszítünk, ez hogyan befolyásolja a teljesítményünket?
A testhidrát vagy a testvízvesztés nagyon gyakori, amikor edzünk, és nagy egyetértést jelent a sportolók és az amatőr szintű sportolók körében.
De hogyan befolyásolja ez a víz- és folyadékvesztés a testünkből a teljesítményünket?
Nos, a túlzott folyadékveszteség súlyos problémákat okozhat az egészségünk számára, akárcsak a hőgörgés vagy a hőguta.
Mi a hőguta?
A hőguta akkor fordul elő, amikor testhőmérsékletünk meghaladja a 40ºC-ot, és a következő tünetek jelentkezhetnek:
- Fejfájás.
- A központi idegrendszer változásai.
- A viselkedés megváltozása
(Piñeiro Sande, N., Martínez Melgar, J. L., Alemparte Pardavila, E és Rodríguez García, J. C., 2004)