Ha úgy döntött, hogy kerékpárral megy dolgozni, kövesse ezeket a tippeket
Akár azért, mert formába akar szállni, akár a tömegközlekedés elől menekülni akar, az irodába pedálozás remek ötlet. Megadjuk a kulcsokat, hogy a rutinhoz való visszatérés ne váljon izzasztó rendetlenséggé.
A kerékpározás tökéletes módja annak, hogy visszatérjen a rutinba, valamint nagyszerű szív- és érrendszeri gyakorlat. Ha fontolóra veszi a kerékpár közlekedési eszközként való használatát a szeptemberi munkába járáshoz, akkor veletek vagyunk ... és a tudomány is. A A koppenhágai egyetem tanulmánya megállapította, hogy azok az emberek, akik mindennap 30 percet jártak az irodába, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik ugyanannyi napig több mint fél órát töltöttek az edzőteremben; és az Amerikai Clemsoni Egyetem egyéb kutatásai 13 000 kérdőív segítségével ellenőrizték ezt azok az emberek, akik kerékpárokat használtak szokásos közlekedési eszközeiknek, boldogabbak voltak és kevesebb stresszt szenvedett. Így mondva úgy tűnik, hogy az az elképzelése, hogy munkába járjon a legjobb, mint valaha volt. De a gyakorlatba való átültetésnek megvannak a maga hátrányai is, és mindegyiket áttekintjük, hogy jó ötlete megvalósuljon:
1. Szerezze be a megfelelő felszerelést
A sisak nem ad csillogást, de biztonságot nyújt Önnek, és a fényvisszaverők elengedhetetlenek, ha korán vagy télen, ha olyan gyorsan sötétedik, elmegy otthonából, hogy elhagyja az irodát, és nincs többé nap.
Mi több el kell látnia a kerékpárt egy első lámpával (ez kötelező), amely még jobban láthatóvá teszi a vezetők számára, és egy hátsó lámpával, amely percenként 60 és 240 alkalommal villog amikor éjszaka van És ha nem akarja elkapni a nyakát a visszanézéstől, telepítsen néhány tükröt, amelyek segítenek ellenőrizni, hogy ki áll mögötted és mire van szükséged ahhoz, hogy biztonságosan tudj fordulni.
2. Erősítse képességeit
A forgalomban vagy egy olyan kerékpárúton halad, amely nem mindig akadálytalan. Frissítenie kell kerékpáros képességeit. A csúcsidőben munkába járás nem biztos, hogy augusztusban a háza melletti parkban halad a nyugodt pedál. Menj egy felnőtt kerékpáros iskolába. Óráin visszanyerheti az elveszített bizalmat, és ismereteket szerezhet a megfelelő fékezésről, az akadályok elkerüléséről, a bonyolult kanyarok megtanításáról, megtaníthatja magát arra, hogy a kormányt egyik kezével kezelje a kerékpárral, hogy a másikkal jelezhesse a kanyarokat, és tovább haladhasson. az út 100% -ban biztonságos.