Ha valóban reggeli nélkül fut, akkor nagyobb súlyt veszít

Vigyázzon, ha abszolút semmit sem vesz el

Kétségtelenül az egyik mítosz, amelyet a leginkább akaró futók terjesztenek karcsúsítson. Annyi elmélet létezik, ahány futó van, de el fogunk mesélni a Spanyol Szív Alapítványról, amely megállapította, hogy alacsony vércukorszinttel koplalva izomglikogén tartalékokat fogunk felhasználni, sokkal korábban elérve a fáradtságot. Amikor elhatározzuk, hogy edzünk, mihelyt felkelünk anélkül, hogy falatoznánk, szem előtt kell tartanunk, hogy testünk a fizikai stresszre a tartalékok nagyobb felhalmozódásával reagál, amikor eszünk. Ugyanakkor nem szabad csak futni mennie reggelizni mivel emésztést végzünk.

Következtetésünk a CORREDOR-ban? Véleményünk szerint a legjobb, ha valami könnyűet vesz kimenés előtt, ha reggel felkelve azonnal kimenni fog (jó megoldás lehet például a joghurt fogyasztása). Ha úgy dönt, hogy napközben kimegy, ideális esetben pár órával evés után, éhgyomorra (ami nem koplalást jelent).

---