Újévi Kanári-szigeteki étrend
Tippeket adunk táplálkozási szakemberektől, hogy az évet azzal kezdje, hogy vigyázzon magára anélkül, hogy beleesne a gyors diéták jelenségébe
Az új év beköszöntével új határozatok is érkeznek. Közülük az egyik leggyakoribb a fogyás vagy valamilyen diéta megkezdése a karácsonykor elkövetett túlzások ellensúlyozására.
Ha 2019-et méregtelenítéssel kezdi a januári listája céljai között, ne essen pánikba. Íme néhány tipp a táplálkozási szakértőktől, hogy egészséges étrenddel kezdjék az évet anélkül, hogy csodálatos étrendbe esnének, veszélyesek az egészségre, és amelyek szintén az úgynevezett "visszapattanó hatással" végződnek.
Fogadjon szezonális ételekre
A táplálkozási szakember, Silvia Riolobos "Egyszerűen egészséges" című könyvében azt javasolja, hogy a különböző évszakok szezonális ételeinek megfelelően fogyasszanak. Vagyis az egészséges ételeken alapuló változatos étrend követése a diétázás lehetetlen helyett. A befogadott mennyiségek figyelése vagy az emésztésre való odafigyelés annak pillérei közé tartozik, hogy mely ételek kevésbé tolerálhatók.
A hagyományos kínai orvoslás alapján elkötelezett a természetes szezonális összetevőkön alapuló etetési módszer mellett. A legfontosabb az elkészített és ultrafeldolgozott élelmiszerek félretétele, amelyek annak ellenére, hogy néha egészséges címkék alatt álcázzák őket, olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek felelősek lehetnek az egészségügyi problémákért vagy azokért a plusz kilókért.
Az előnyök? Az eredmények könnyen láthatók. Az első pozitív változások érzékelhetőek a hangulatban és az energiában, pihentető alvás kíséretében is.
Ha úgy dönt, hogy választja ezt a fajta étrendet, három eszközzel lehet megkönnyíteni; Reszelő, amellyel megdarálhatja a zöldségeket, hogy hozzáadja őket az ételekhez, és egy turmixgép, amellyel bármilyen típusú ételhez szószt, pürét vagy port készíthet.