Ha zsírégetni akar
A kötélugrás az egyik legteljesebb gyakorlat; Amellett, hogy gazdasági tevékenység, amely szabadban és a nappaliban egyaránt gyakorolhat. Tehát ma itt az ideje, hogy visszaszerezzük azt a gyerekkori játékot, amikor kicsi voltunk, hogy ezt az aerob állóképesség más edzésmódjává alakítsuk. Vessen egy pillantást a Karlie Kloss modellre; aki bevallja, hogy soha ne menjen útra anélkül, hogy a bőröndjében ugrókötele lenne.
?Jobb, mint kocogás, ellipszis vagy futópad?
?Tudta ezt néhány testedző szerint, egy 10 perces kötélmunka mérsékelt ütemben ugyanolyan szív- és érrendszeri előnyökkel jár, mint a kerékpárral 3 km-es pedálozásnak nek? Valami, ami magában foglalja a legmegfelelőbb gyakorlatok, ha fogyni próbálunk; mivel segíti a testtömeg, a tónus szabályozását és a fenék, a csípő és a lábak meghúzását. "Azzal, hogy ennyi izmot egyszerre dolgoztatunk, és állandó és hosszan tartó tevékenységek vagyunk az idő múlásával, a kalóriaégés magas. Mi a One Way Fit programban bemelegítésként belefoglaljuk az edzéseinkbe" - mondja az egyik edző. fizikai erőnlét központ.