Hagyom neked a diétámat, hátha valaki tud segíteni

Szia!
27 éves vagyok, 1,73-at mérek, most pedig 78 éves vagyok, amikor elkezdtem ezt a diétát, 90-es súlyú voltam, láttam, hogy ez kiszabadul a kezemből, de nem tettem semmit, hogy abbahagyjam, soha nem voltam vékony, de megtartottam 65-70 kiló között, és így néztem ki jól. Amikor túlsúlyos voltam, kipróbáltam olyan gyors diétákat, amelyeket mindannyian ismerünk, és amelyek valóban működnek, de aztán rövid idő alatt többet híztam, mint amennyit elvesztettem.

Tehát amikor elértem a 90-et, úgy döntöttem, hogy jól csinálom, és a városomban egy endokrinológushoz fordultam, aki olyan étrendet követett el, amelynek nincs titka, mert mindannyian, akik így járunk, tökéletesen tudjuk, hogy ehetünk és nem.
itt hagyom neked, hátha valaki szerencsét akar próbálni, nekem ez működik, majdnem 4 hónap alatt 12 kilót cipeltem;

reggeli: 1 gyümölcs + kávé tejjel + pirítós olajjal vagy paradicsommal vagy pulykával

reggel közepén: gyümölcs vagy természetes gyümölcslé

Fogyasszon először egy kis salátát vagy egy kis zöldséget, majd válasszon hús, hal vagy tojás, valamint egy kis kenyér között. A hét 2 napján egy nap rizst és egy másik tésztát kell enni, ezen a 2 napon nem eszik kenyeret, tésztát vagy a rizs lesz az egyetlen étel, és csak paradicsommártással kísérik, jobb, ha házi készítésű, vizet inni.

---