Hal papillotával #Chatidieta

mikrohullámú sütőben

Az egyik olyan étel, amelyet ritkábban szeretnek a diétákban, a hal, Malagában szokásunk van nyáron megsütni vagy köpni, ezért a grillezett halakat általában unalmasnak tartják, ezért elkerülhető, hogy a ház mindannyiunk halszagát érezze. Hagyok neked egy gyors és nagyon gazdag receptet;)

Hozzávalók:

- Bármely fehér hal, jobb, ha filézik és nem nagy darab (ha mikrohullámú sütőben csináljuk)

- Piros és zöld bors.

- Fűszerek ízlés szerint, olívaolaj

- Sütőpapír (ha mikrohullámú sütőben csináljuk, ha sütőt használunk, akkor alufóliát használhatunk)

Recept:

- Mossa és julienne zöldségeket.

- Helyezzük a zöldségeket a sütőpapírra, és a halakat tetejére tesszük sóval, borssal és egy evőkanál olívaolajjal, használhatunk olajhoz kevert halfűszereket is, egy másik lehetőség egy kis curry használata.