Haladás a GYM-ben (FOTÓK) - 4. oldal - Vandal Forum

Ha hízni akar, akkor többet és helyesen kell ennie. A diéta 70% (és bizonyosan elmaradok), és ha nem eszel jól. sem egy hónap múlva, sem egy év múlva, sem öt év múlva nem lesznek észrevehető fejlesztései

haladás

Mivel a téma nyitott, a következőket kérdezem.

їBárki tudja, milyen edzésen kell részt vennie, ha erős akar lenni, és "szálkás/tónusú" izmokkal (nem tudom, pontosan ez-e a szó), de nem "Hulk típusú tömegblokk".?

Azért kérdezem, mert mindazok, akiket látok, akik edzőterembe járnak, egy Hulk-típusú hormonális blokk, és nem szeretem az ilyen típusú testet, inkább valami tónusosabbat vagy ilyesmit szeretnék, amelyben az izmaid vannak észrevehető és ilyen, de semmi sem olyan eltúlzott, mint ami odakint általában látható.

Nos, biztosíthatlak arról, hogy úgy vettem 4 és fél kg 2 hónap alatt, Nem túlzok és nem hazudok neked. Az első hónapban a zsír ugyanaz volt, a másodikban pedig csak keveset fogtam a hasba, de nagyon keveset. Nak,-nek 54,1 kg Átmentem 58.6 Azt hiszem, emlékszem. Természetesen azt képzelem, hogy az idő előrehaladtával ez a rövid távú súlygyarapodás csökkenni fog, és havonta többe fog kerülni nekem. Úgy képzelem, hogy ugyanaz történik, amikor valaki fogyni akar; az első 5 vagy 10 kiló könnyebb, de ettől kezdve sokkal többe kerül a veszteség. Úgy értem, hogy azt mondtam, fogalmam sincs.

És ennyi fázis előtt 2 hónapot töltöttem azzal, hogy rengeteg zsírt kellett elveszítenem a hasamtól, mert kiderült, hogy nagyon vékony voltam, de elég hasam volt, nyilván a laktóz miatt, amit látszólag intoleráns vagyok, és nem én tudtam.

Ugyan, gyökeres változást hajtok végre az elmúlt hónapokban, sok erőfeszítéssel, türelemmel és mindenekelőtt akaraterővel.

Én, aki körülbelül két éve vagyok 3 és fél/4 fitnesz edzőteremben, nem merek nagy dolgokat mondani vagy nagy tanácsokat adni, mert ismerem a téma jogát, és itt az emberek hónap, pa őrült!

Csak pár dolog. Lehetetlen 3, 4 vagy 5 KG izomtömeget szerezni egy hónap alatt, teljesen lehetetlen. Ezt nem lehet kevesebb, mint egy év alatt elnyerni.