Halak a koleszterinszint csökkentésére és az elhízás megelőzésére - Karlos Arguiñano
A táplálkozási szakember elemzi Karlos Arguiñano Fish Casserole receptjének tápértékét.
Hal:
Ez a recept a halak étrendünkbe történő bevezetésének más módját mutatja be annak érdekében, hogy jobban kontrollálhassuk koleszterin és megakadályozza elhízottság.
Az állati eredetű fehérjéket váltogatnunk kell, hogy minden nap napi 4 alkalommal, négyszer tojást és 3 húst fogyasszunk, tejjel és származékkal, hogy teljes és kiegyensúlyozott étrend legyen.
De emlékeznünk kell arra, hogy az állati fehérje mérsékelt részét kell bevenni, hogy ne lépjük túl a 200 gramm hal minden étkező számára a mai recept szerint.