Halak és nem tabletták a stroke kockázatának megelőzésére - BBC News World
A zsíros halak, például a szardínia vagy a tonhal, gazdag omega 3 zsírsavforrás.
Hetente legalább két adag zsíros hal elfogyasztása csökkentheti a stroke kockázatát. A kiegészítők használata azonban nem mutat semmilyen hasznot - állítják a kutatók.
A tudósok közzétett tanulmányokat készítettek a halfogyasztás, az omega-3 zsírsavak gazdag forrása és a stroke kockázata közötti kapcsolatról.
Korábbi kutatások már megállapították, hogy ezen élelmiszerek rendszeres fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a szívkoszorúér-betegség alacsonyabb kockázatával függ össze.
Ezért sok országban az egészségügyi ajánlások kimondják, hogy az egészséges étrendnek hetente legalább két adag zsíros halat kell tartalmaznia, mint például a lazac, a hering, a szardínia és a tonhal.
Mindazonáltal egyelőre nem sikerült egyértelmű kapcsolatot megállapítani a zsíros halak fogyasztása és az agyi érrendszeri események elszenvedésének kockázata között.
Vége Talán téged is érdekel
Hal olaj
Az új kutatás a British Medical Journal folyóiratban jelent meg (British Medical Journal) 38 közzétett, 15 országban végzett tanulmányt tekintett át, amelyekbe mintegy 800 000 ember vett részt.
A résztvevők között voltak olyan személyek, akiknek kardiovaszkuláris betegségei vannak, olyanok, akik olyan rendellenességekben szenvedtek vagy szenvedtek, mint magas vérnyomás vagy szívroham, és alacsony kockázatú emberek, akik még soha nem szenvedtek ezekben a betegségekben.
A tanulmányok kérdőíveket tartalmaztak az étkezési szokásokról, vérvizsgálatokat az omega 3 zsírsavszintek azonosítására és a zsírsav-kiegészítők használatáról szóló feljegyzéseket.
Dr. Rajiv Chowdhury, a Cambridge-i Egyetem vezetője, aki a tanulmány vezetője kifejti, hogy az eredmények azt mutatták, hogy azok a személyek, akik hetente két-négy adag zsíros halat fogyasztottak, "mérsékelt, de jelentős" (6% -os) csökkenést mutattak annak kockázatában, hogy agyi érrendszeri esemény, azokhoz képest, akik csak egy adagot ettek, vagy nem ették meg az ételt.