Halfogyasztás szoptatás közben elősegíti a baba agyának fejlődését; Halat enni

Lima, 2018. július 30.- Azok a szoptató anyák, akik legalább hetente négyszer felveszik a halakat étrendjükbe, segítenek a csecsemőknek abban, hogy jobb agyi és fizikai fejlődést érjenek el. Ennek az az oka, hogy ebben az ételben magas az omega 3 tartalom, az egészséges zsír, amely segít javítani a gyermekek memóriáját és koncentrációját.

Erre mutat rá Mabel Vila, a Termelési Minisztérium táplálkozási szakértője a "Halat enni" című nemzeti programon keresztül, a Szoptatási Hét keretében. A szakértő jelzi, hogy az omega 3 terhesség és szoptatás ideje alatt történő fogyasztása elengedhetetlen a magzat és a baba agyi funkcióinak kialakulásához és fejlődéséhez a korai életszakaszban.

"A memória, a tanulás, a koncentráció és a látásélesség a funkciók egy része" - mondja a szakember. Hasonlóképpen, különféle tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a halakban található omega 3 zsírsavak, mivel EPA-t és DHA-t tartalmaznak, erősítik a gyermekek immunrendszerét és megelőzik a betegségeket.

Az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete (FAO) szerint az asszonyok esetében az omega 3 követelmény átlagosan napi 1,1 gramm; ajánlott azonban a szoptató nőnek legalább 1,3 gramm ilyen egészséges zsír bevitele naponta. „A halak, különösen a makréla, a bonito, a szardella és a makréla az omega 3 gazdag forrásai” - teszi hozzá Vila.

---